¿Psicólogo o acompañamiento terapéutico? Cómo saber qué necesitas

Cuando alguien decide pedir ayuda, la primera duda suele ser a quién. Psicólogo, psiquiatra, terapeuta, coach, acompañante... Los nombres se mezclan y no siempre está claro qué hace cada uno. Este artículo intenta explicarlo con honestidad, incluyendo cuándo el acompañamiento que se ofrece en esta web no es lo que necesitas.

Qué hace cada uno

Psiquiatra

Es médico. Puede diagnosticar trastornos mentales y recetar medicación. Es la persona indicada cuando hay síntomas que pueden necesitar tratamiento farmacológico: depresión grave, trastorno bipolar, psicosis, ansiedad incapacitante, ideas de hacerse daño.

Psicólogo clínico

Tiene formación universitaria en psicología y está habilitado para evaluar, diagnosticar y tratar problemas de salud mental mediante psicoterapia. Es la opción indicada cuando hay un trastorno, un trauma importante o un malestar que afecta mucho a tu funcionamiento.

Acompañamiento terapéutico

Es un trabajo de conversación orientado a situaciones de la vida: relaciones, decisiones, pérdidas, cambios, límites, patrones que se repiten. No diagnostica ni trata trastornos. Ayuda a entender lo que te pasa en tu contexto concreto y a decidir qué hacer con ello. Es lo que ofrece Maryana en esta web.

Cuándo buscar un psicólogo o un psiquiatra

Conviene acudir a un profesional de la salud mental si te pasa alguna de estas cosas:

• Llevas semanas con tristeza intensa, sin ganas de nada, sin poder levantarte o sin disfrutar de nada.
• Tienes ataques de pánico o una ansiedad que no te deja trabajar, salir o dormir.
• Piensas en hacerte daño o en que sería mejor no estar.
• Has vivido un trauma (violencia, abuso, un accidente grave) y te sigue afectando mucho.
• Consumes alcohol u otras sustancias para poder sobrellevar el día.
• Tienes cambios de ánimo muy bruscos, oyes o ves cosas que otros no, o sientes que pierdes el contacto con la realidad.
• Tienes un diagnóstico previo y notas que empeora.

Si alguna de estas situaciones es urgente, si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama al 911 o acude a un servicio de emergencias.

Cuándo puede encajar un acompañamiento

El acompañamiento terapéutico suele encajar cuando:

• Estás atravesando una situación difícil (una ruptura, un duelo, una mudanza, un conflicto familiar) y quieres entenderla y gestionarla mejor.
• Notas un patrón que se repite en tus relaciones o decisiones y quieres verlo con claridad.
• Te cuesta poner límites, decir que no o cuidar de ti.
• Tienes que tomar una decisión importante y no consigues ordenar lo que sientes.
• Vives lejos de tu país y la distancia, la culpa o el duelo migratorio te pesan.
• Te sientes bloqueada, cansada o confundida, pero puedes funcionar en tu día a día.

Cuándo combinar

Hay personas que hacen las dos cosas a la vez: van al psicólogo o al psiquiatra por un tema clínico y, además, usan un espacio de acompañamiento para trabajar situaciones concretas de su vida. No hay ningún problema en combinarlo, siempre que todos sepan lo que se está haciendo y vaya en la misma dirección. Si estás en tratamiento, comenta con tu psicólogo que vas a hacer sesiones de acompañamiento.

Lo que no tiene sentido es usar el acompañamiento como sustituto de un tratamiento que necesitas. Si en una sesión aparece algo que requiere atención clínica, Maryana te lo dirá con claridad y te animará a buscarla.

Una pregunta práctica

Si no sabes qué necesitas, una pregunta útil es: ¿lo que me pasa me impide funcionar en lo básico (comer, dormir, trabajar, cuidarme) o puedo funcionar pero con mucho peso? Si te impide funcionar, empieza por un profesional de la salud. Si puedes funcionar pero algo te pesa, un acompañamiento puede ser un buen punto de partida.

En cualquier caso, la Sesión de Diagnóstico también sirve para esto: para ver qué te pasa y orientarte hacia lo que tenga más sentido, aunque no sea seguir trabajando con Maryana. Tienes más respuestas en las preguntas frecuentes.